EMDR na verlies

In een eerdere blog heb je kunnen lezen wat een traumatische verlieservaring is en hoe groot de impact van zo’n nare ervaring kan zijn. Het is belangrijk om de gevolgen niet te onderschatten. Deskundige begeleiding is hierbij essentieel. Als je hulp nodig hebt en aanvaardt, betekent dat niet dat er iets mis met je is. Het geeft aan dat je jezelf serieus neemt en dat je straks met rust en vertrouwen in jezelf naar de toekomst kunt kijken.

Als je hulp zoekt na een nare verlieservaring is EMDR een belangrijke behandelmethode.

Wat is EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een kortdurende en effectieve behandelmethode bij posttraumatische stressklachten. Met EMDR, een krachtige, effectieve en ogenschijnlijk simpele methode, kan ik je helpen om jouw nare verlies ervaring te verwerken.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) betekent letterlijk: door oogbewegingen opnieuw beleven van ingrijpende gebeurtenissen en deze alsnog verwerken. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de EMDR-behandelmethode uiterst effectief is.

Het doel van EMDR na verlies is angst verminderen én op een andere manier gaan denken over jouw traumatische ervaring, waardoor klachten afnemen.

Hoe zou het voor je zijn als…

• Je meer rust in jezelf vindt, omdat je niet meer de hele dag bezig bent met wat er gebeurd is?
• Je beter om kunt gaan met pieken en dalen in je emoties zodat je hierdoor niet steeds helemaal van de kaart bent?
• Die negatieve lading een stuk minder zwaar is, waardoor jij je een stuk lichter en energieker voelt?
• De gedachte aan een volgende zwangerschap geen angst voor herhaling oproept? Maar dat je met rust en vertrouwen naar de toekomst kunt kijken.

Korte beschrijving van een EMDR sessie na verlies

Tijdens de EMDR sessie denk je terug aan het naarste moment van je verlies ervaring, inclusief beelden, gedachten en gevoelens die daarbij horen. Eerst gebeurt dit om meer informatie te verzamelen over jouw nare herinnering en hoe je die ervaart. Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart. Ik zal je vragen de nare herinnering opnieuw voor de geest te halen. Maar nu gebeurt dit in combinatie met een simpele, afleidende taak: Je volgt met je ogen mijn heen en weer bewegende vingers of je luistert via een koptelefoon naar piepjes.

Na een set oogbewegingen of piepjes vraag ik wat er door je heen gaat. Er komen vanzelf gedachtes, beelden of gevoelens naar boven, daar hoef je niets bijzonders voor te doen. Alles wat in je opkomt is oké. Ik vraag je na elke set oogbewegingen of piepjes te concentreren op de meest opvallende verandering, waarna er een nieuwe set volgt.

De aangeboden sets oogbewegingen of geluiden zullen er langzamerhand toe leiden dat de nare herinnering haar kracht en emotionele lading verliest tot zelfs verdwijnt. Dit herhalen we steeds weer tot de (lichamelijke) spanning afneemt. Vrouwen omschrijven het alsof de beelden, gevoelens of gedachten steeds waziger of kleiner worden.

De balans hersteld en daar zijn vaak maar 3 tot 4 sessies voor nodig. Tijdens EMDR sessies wordt relatief weinig gesproken omdat veel praten het verwerkingsproces verstoort. EMDR is geen hypnose. Je bent juist bewust aanwezig in het hier en nu.

Na de EMDR behandeling:

• Denk je op een andere (neutrale) manier terug aan je ingrijpende verlieservaring.
• Is de balans is jouw systeem weer hersteld.
• Kun je terugdenken aan je nare verlieservaring zonder in te storten of in huilen uit te barsten.
• Vervagen nare herinneringen aan het verlies of verdwijnen ze zelfs helemaal naar de achtergrond, zonder dat je de herinnering kwijtraakt.
• Kunnen er spontaan nieuwe gedachten of inzichten ontstaan waardoor je op een heel andere wijze naar de traumatische verlieservaring kunt kijken.

Mijn werkwijze bij EMDR na verlies

• EMDR begint met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Hierbij onderzoeken we of deze behandelmethode past bij jouw situatie en hulpvraag én of ik de juiste therapeut ben om je te behandelen.
• Als we besluiten te starten met EMDR, plannen we een intake gesprek. Deze kan online plaatsvinden via beeldbellen. Hierin gaan we dieper in op jouw traumatische verlieservaring. Ik verzamel alle gegevens die ik nodig heb om de EMDR behandeling te kunnen starten. Ik kan je dan ook vertellen hoeveel sessies we ongeveer nodig hebben.
• De sessies zijn 1:1 en altijd in de praktijk. EMDR doe ik niet op afstand via beeldbellen.
• Stap voor stap volgen we de geprotocolleerde procedure.
• Een deel van deze kosten kun je declareren bij je zorgverzekeraar, mits je een aanvullende verzekering hebt.
• Een afspraak in de avond is mogelijk. De kosten hiervan liggen hoger.
• Als je gedurende dit traject vragen hebt of je voelt je verdrietig, angstig of onzeker, dan mag je me altijd een berichtje sturen. Ik zal je zo snel mogelijk antwoorden.

Zoek jij EMDR na een nare verlieservaring?