EMDR na miskraam of babyverlies in Amsterdam
Zie je steeds weer beelden van wat er gebeurd is, schrik je van situaties die je eraan herinneren, of word je gespannen bij de gedachte aan een volgende zwangerschap? Dan kan er na je miskraam of het verlies van je baby sprake zijn van traumatische stress. EMDR is een kortdurende behandeling die door richtlijnen wordt aanbevolen bij posttraumatische stressklachten. Het helpt om zulke herinneringen te verwerken, zodat ze minder overweldigend zijn en er weer ruimte komt voor rouw. Als EMDR practitioner en therapeut in Amsterdam begeleid ik vrouwen hierbij.
EMDR bij trauma- en PTSS-klachten na een miskraam of babyverlies
Als de verwerking van een miskraamervaring of het rouwproces na het verlies van je baby ‘normaal’ verloopt, worden de nare beelden, herinneringen en gedachten in de loop van de weken steeds vager of minder bedreigend. Eerst denk je er nog vaak aan en wil je er steeds over vertellen. Langzaam wordt dit minder en gaan er uren of dagen voorbij zonder dat je aan die pijnlijke gedachten of beelden denkt.
Maar wat als je het gevoel hebt dat de bliksem in je systeem is ingeslagen en dat die bliksem na weken, maanden of zelfs jaren nog steeds in je lichaam zit. Dan is het tijd om in actie te komen en hulp te zoeken. En weet dat als je hulp nodig hebt en deze inschakelt, dat niet betekent dat er iets mis met je is. Het geeft aan dat je jezelf serieus neemt en dat je straks met rust en vertrouwen in jezelf naar de toekomst kunt kijken. EMDR zou voor jou de juiste behandelmethode kunnen zijn na het meemaken van een ingrijpende miskraamervaring of na het overlijden van jouw baby. Met behulp van EMDR kun je die zware lading uit je systeem verwijderen en van je klachten afkomen.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) betekent letterlijk: door oogbewegingen opnieuw beleven van ingrijpende gebeurtenissen en deze alsnog verwerken. Het is een kortdurende en effectieve behandelmethode bij posttraumatische stressklachten. Met deze krachtige methode, kan ik je helpen om jouw pijnlijke verlieservaring te verwerken. EMDR wordt door richtlijnen aanbevolen bij posttraumatische stressklachten. Veel vrouwen of hun partners ervaren een duidelijke afname van klachten.
Herken je dit? Signalen van trauma na een miskraam of babyverlies
Na een miskraam of het verlies van je baby is verdriet een normale reactie. Soms blijft het daar niet bij. Een ingrijpende ervaring kan ook sporen achterlaten die anders aanvoelen dan rouw. Misschien herken je één of meer van deze signalen:
Nachtmerries
Je slaapt slecht en hebt nachtmerries. Je ziet al op tegen de nacht en durft bijna niet meer in slaap te vallen, uit angst voor wat eventueel komen gaat. Hierdoor raak je oververmoeid en nog sneller overprikkeld.
Herbelevingen
Beelden of flashbacks van het slechte nieuws, de echo, het bloedverlies, de bevalling of het afscheid van je baby. Op de meest onverwachte momenten word je overvallen door herinneringen aan je miskraam of verlies van je baby.
Vermijding
Je mijdt het ziekenhuis, de verloskundige of zwangere vriendinnen. Of je praat niet over wat er gebeurd is. Op korte termijn heeft dit je geholpen maar krampachtig je herinneringen onderdrukken, kost zoveel energie.
Negatieve gedachten of gevoelens
Je schrikt soms van je eigen negatieve reacties, gevoelens en gedachten, met schuld en schaamtegevoelens tot gevolg. Het is beangstigend alsof je jezelf niet meer in de hand hebt.
Spanning
Slecht slapen, snel schrikken, prikkelbaarheid, moeite met concentreren, een knoop in je maag of een snelle ademhaling. Je bent voortdurend (hyper)alert, klaar om te vechten of te vluchten.
Angst voor de toekomst
Bij de gedachte aan een volgende zwangerschap slaat de paniek toe. Je wilt nooit meer zwanger worden want niemand kan garanderen dat de geschiedenis zich bij een volgende zwangerschap niet zal herhalen.
Je hoeft je niet in alles te herkennen. Ook een paar van deze signalen kunnen een grote invloed hebben op je dagelijks leven.
Het verschil tussen rouw en trauma
Rouw is een natuurlijke reactie op verlies, en daar mag je begeleiding bij zoeken. Soms komt daar iets bij wat anders aanvoelt: traumaklachten door de manier waarop je het verlies hebt meegemaakt. Denk aan beelden, gedachten of gevoelens die blijven terugkomen of een lijf dat niet tot rust komt (die bliksem die is ingeslagen). Dat kan het rouwen in de weg zitten. Een belangrijk onderscheid is dat EMDR traumaverwerking is en geen rouwverwerking. Met EMDR verwerk je de traumatische herinneringen, zodat er meer ruimte komt voor het rouwproces. Dit kan na het krijgen van een miskraam, maar ook na het verlies van je baby tijdens de zwangerschap, de bevalling of daarna. Dat hangt niet samen met hoe heftig het medische verloop was maar hoe jij deze ervaring beleefd hebt.
Of EMDR bij jou past, bekijken we samen tijdens het kennismakingsgesprek.
Hoe verloopt een EMDR sessie?
- Tijdens de EMDR sessie denk je terug aan het naarste moment van je verlies ervaring, inclusief beelden, gedachten en gevoelens die daarbij horen. Eerst gebeurt dit om meer informatie te verzamelen over jouw nare herinnering en hoe je die ervaart. Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart. Ik zal je vragen de nare herinnering opnieuw voor de geest te halen. Maar nu gebeurt dit in combinatie met een simpele, afleidende taak: Je volgt met je ogen mijn heen en weer bewegende vingers of je luistert via een koptelefoon naar piepjes.
- Na een set oogbewegingen of piepjes vraag ik wat er door je heen gaat. Er komen vanzelf gedachtes, beelden of gevoelens naar boven, daar hoef je niets bijzonders voor te doen. Alles wat in je opkomt is oké. Ik vraag je na elke set oogbewegingen of piepjes te concentreren op de meest opvallende verandering, waarna er een nieuwe set volgt.
- De oogbewegingen of geluiden zullen er langzamerhand toe leiden dat de traumatische herinnering aan kracht en emotionele lading verliest. Dit herhalen we steeds weer tot de (lichamelijke) spanning afneemt. Vrouwen omschrijven het alsof de beelden, gevoelens of gedachten minder scherp en minder beladen worden.
- De balans herstelt en daar zijn vaak maar 3 tot 4 sessies voor nodig. Tijdens EMDR sessies wordt relatief weinig gesproken omdat veel praten het verwerkingsproces verstoort. EMDR is geen hypnose. Je bent juist bewust aanwezig in het hier en nu.
Mijn werkwijze bij EMDR
EMDR begint met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Hierbij onderzoeken we of deze behandelmethode past bij jouw situatie en hulpvraag én of ik de juiste therapeut ben om je te behandelen.
Als we besluiten te starten met EMDR, plannen we een intake gesprek. Dit intakegesprek kan wel online plaatsvinden via beeldbellen. Tijdens dit gesprek gaan we dieper in op het verlies van jouw baby of zwangerschap. Ik verzamel alle gegevens die ik nodig heb om de EMDR behandeling te kunnen starten. Ik kan je dan ook vertellen hoeveel sessies we ongeveer nodig zullen hebben.
De sessies zijn 1:1 en altijd in de praktijk. EMDR doe ik niet op afstand via beeldbellen (met uitzondering van het intake gesprek).
Stap voor stap volgen we de geprotocolleerde procedure.
+/- €500,-
EMDR na miskraam of babyverlies
3-5 sessies
Na een kennismakingsgesprek bepalen we samen of EMDR bij jou past en hoeveel sessies je waarschijnlijk nodig hebt. Je investering bedraagt € 99,- voor de intake á 60 min. Vervolgens € 25,- per 15 min., vrijgesteld van btw. Een deel van deze kosten kun je declareren bij je zorgverzekeraar, mits je een aanvullende verzekering hebt.
Een afspraak in de avond is mogelijk. De kosten hiervan bedragen € 15,- per sessie.
Als je gedurende dit traject vragen hebt of je voelt je verdrietig, angstig of onzeker, dan mag je me altijd een berichtje sturen. Ik zal je zo snel mogelijk antwoorden.
EMDR en een volgende zwangerschap
Als je een miskraam hebt gehad of je baby bent verloren dan is het verlangen naar een baby om voor te zorgen vaak alleen maar groter geworden. Helaas kan na een traumatische ervaring de angst zo groot zijn dat je een volgende zwangerschap niet meer aandurft, met grote gevolgen voor je seksleven, je relatie en je toekomst. Zo kan een traumatische miskraam of babyverlieservaring gevolgen hebben voor de grootte en samenstelling van je gezin.
Veel vrouwen voldoen aan een aantal symptomen die bij PTSS horen maar niet aan alle kenmerken. Hierdoor is het voor henzelf en voor zorgverleners lang niet altijd duidelijk dat EMDR de juiste behandeling kan zijn voor hun klachten. Ze krijgen niet de juiste hulp aangeboden of ze zoeken geen hulp en lijden daardoor in stilte met als gevolg daarvan andere psychische of lichamelijke klachten.
Soms wordt het tijdens een volgende zwangerschap pas duidelijk dat er onverwerkte trauma’s zijn. Gelukkig kan EMDR ook nu nog veilig worden toegepast. Er zijn geen aanwijzingen dat EMDR tijdens de zwangerschap schadelijk is, ook niet voor de kans op vroeggeboorte. Uiteraard houd ik rekening met je zwangerschap tijdens de EMDR behandeling.
Meer over wat je kunt doen als je opnieuw zwanger bent na een verlies, lees je in deze blog over opnieuw zwanger worden.
Wat kan EMDR voor je betekenen na een miskraam?
Een miskraam kan een diepe indruk achterlaten. Beelden, gedachten of gevoelens kunnen blijven hangen: de enorme hoeveelheid bloedverlies, de intense pijn, de confronterende echo, de blik van de zorgverlener, het moment dat je wist dat het niet goed zat. Je voelde je waarschijnlijk compleet overvallen. Met EMDR verwerk je die ingrijpende herinneringen, zodat je lichaam en hoofd weer tot rust kunnen komen. Veel vrouwen merken dat ze na een EMDR behandeling kunnen terugdenken aan wat er gebeurd is zonder overspoeld te raken of in tranen uit te barsten. De nare beelden verliezen hun scherpe lading en raken op de achtergrond. Soms ontstaan er onderweg spontaan nieuwe inzichten, waardoor je milder kijkt naar wat er is gebeurd.
Het geeft rust als je niet meer de hele dag met die nare miskraamervaring bezig bent. Je kunt beter omgaan met pieken en dalen in je emoties, en voelt je lichter en energieker. EMDR kan goed samengaan met begeleiding na een miskraam, zodat zowel de traumatische herinneringen als je verdriet aandacht krijgen.
Wat kan EMDR voor je betekenen na het verlies van je baby?
Het verlies van je baby is afschuwelijk, en soms zijn de herinneringen aan de bevalling, het afscheid of de periode erna ontzettend zwaar. Misschien dringen die beelden zich steeds op, of voel je je voortdurend overspoeld. EMDR kan dit veranderen maar veel vrouwen zijn bang dat traumaverwerking betekent dat ook de mooie herinnering aan hun baby vervaagt. Gelukkig is dit niet wat er gebeurt. De herinnering aan je baby blijft bestaan, en je verliest niets van wat je baby voor je betekent. Wat verandert, is dat de pijnlijkste beelden en gevoelens minder op de voorgrond staan. Daardoor komt er vaak juist meer ruimte voor de liefdevolle herinneringen aan je baby.
Je kunt met liefde terugdenken aan je baby, zonder dat het je meteen onderuit haalt. Je vindt meer rust in jezelf, gaat beter om met de golven van emoties en voelt je minder zwaar belast.
Ook kan EMDR goed samengaan met begeleiding na het verlies van je baby, waarin er alle ruimte is voor je rouw.
Ik ben Inge Vogelaar, therapeut MSc. en EMDR practitioner (geregistreerd EMDR practitioner bij Samenwerkende EMDR Therapeuten Nederland – SETN) met jarenlange ervaring en expertise op het gebied van miskraam- en babyverliesbegeleiding. Deze specialisatie is niet zomaar ontstaan. Mijn eerste kindje verloor ik onverwacht na ruim 22 weken zwangerschap en mijn derde zwangerschap eindigde na 9 weken.
Het verbaasde me hoe weinig hulp en kennis er bestond voor ouders die een kindje verloren. Voor zwangere vrouwen en vrouwen na de bevalling is er veel aandacht en zorg, maar na het overlijden van je baby is er maar weinig deskundige hulp om op terug te vallen. Dat moet en kan anders! Daarom specialiseerde ik me in het begeleiden van vrouwen en hun partners na het verlies van hun baby of zwangerschap, en in EMDR .
In mijn praktijk zie ik hoe diep de beelden van zo’n ervaring zich kunnen vastzetten, en hoeveel verschil het maakt als die herinneringen minder zwaar gaan wegen. Dan komt er ruimte voor je rouw, voor de liefde voor je kindje en voor het leven daarna.
Mijn hulp is laagdrempelig, nuchter en praktisch. Met al mijn kennis en ervaring begeleid ik je in het ‘doorleven’ van de pijn en het verdriet of help ik je de traumatische ervaring te verwerken met EMDR.
Wat ik met EMDR therapie voor anderen kon betekenen…
“Ik had het voorrecht om Inge te leren kennen na het verdrietige verlies van mijn zwangerschap. Inge is warm, betrokken en stelt je vanaf het eerste moment op je gemak.
Als maatschappelijk werker viel het mij direct op dat zij haar vak uitstekend beheerst. Haar werkwijze voelde persoonlijk en afgestemd op mijn specifieke situatie. De manier waarop zij technieken en theoretische inzichten introduceert, is zorgvuldig, passend en toegankelijk.
De gesprekken met Inge hebben mij geholpen om een zeer moeilijke en pijnlijke periode beter te begrijpen en een plek te geven. Dankzij haar begeleiding en de EMDR-therapie kon ik het verlies verwerken en stap voor stap vooruitkijken.
Als international in Nederland kan ik Inge bovendien van harte aanbevelen aan mensen met een andere culturele achtergrond. Zij heeft oog voor culturele verschillen, luistert zonder oordeel en weet haar begeleiding op een respectvolle en inclusieve manier af te stemmen op de persoon die voor haar zit. Hierdoor voelde ik mij altijd begrepen, gezien en gerespecteerd in mijn eigen normen, waarden en ervaringen.
Ik ben haar daar enorm dankbaar voor.”
“Onze dochter is vanochtend geboren en wij zijn helemaal verliefd. Het was een top bevalling met een fantastisch support team en wij doen het heel goed.
Ik was zo blij met de EMDR en had daardoor ontspannen laatste weken van mijn zwangerschap.
Erg bedankt voor alle steun, jij hebt een groot deel bijgedragen dat wij nu zo gelukkig met z’n drieën mogen zijn 💗“
Veelgestelde vragen
Helpt EMDR bij rouw na een miskraam of babyverlies?
EMDR is niet gericht op het “wegmaken” van rouw, maar op het verwerken van traumatische herinneringen die ermee verbonden kunnen zijn. Na een afgeronde EMDR behandeling kan er meer ruimte ontstaan om te rouwen.
Kan EMDR het verdriet wegnemen?
Nee, EMDR neemt het verdriet niet weg. Het helpt wel om de emotionele intensiteit van bepaalde gevoelens, gedachten, herinneringen of beelden te verminderen, zodat ze minder overweldigend zijn in jouw dagelijks leven.
Wanneer is EMDR de juiste behandeling?
EMDR is een passende behandeling als je na een miskraam of het verlies van je baby last hebt van herbelevingen, spanningsklachten, angsten, schuldgevoelens of nare herinneringen die een negatieve invloed hebben op je dagelijks functioneren.
Is EMDR niet te zwaar om te doen na zo'n ingrijpend verlies?
Voorafgaand aan de EMDR traumabehandeling neem ik een uitgebreide intake af waarbij ik zorgvuldig afweeg of deze therapie bij jou past. Hierin bepalen we of jouw draagkracht groot genoeg is en jouw omgeving veilig en vertrouwd is om jou te ondersteunen na de sessies.
Hoe snel werkt EMDR na een miskraam of babyverlies?
Dit verschilt per persoon. Maar de behandeling heeft over het algemeen snel effect. Vaak zijn er naast de intake 3 of 4 sessies nodig om een goed resultaat te bereiken. Ik ga hierbij uit van een enkelvoudig trauma.
Ik ben bang dat ik de paar herinneringen die ik aan mijn baby heb vergeet.
Herinneringen verdwijnen niet uit je gedachten. EMDR verandert niets aan wat er is gebeurd. Het blijft jouw verhaal waaraan je terug kunt denken. Maar het kan goed helpen om de heftigheid van bepaalde gedachten, gevoelens of beelden te verzachten.
Kan EMDR ook nog als mijn verlies al langer geleden is?
Ja, EMDR kan ook helpen als jouw miskraam of het verlies van je baby al langer geleden is, maar de emotionele lading nog steeds op een negatieve manier voelbaar.
Kan ik EMDR combineren met rouwbegeleiding of gesprekken?
Ja, juist heel goed. Vaak wordt EMDR gecombineerd met rouwbegeleiding of gesprekstherapie. Zodat het verwerken van het trauma en het verweven van het verlies in je leven beiden aandacht krijgt. Lees meer over mijn miskraambegeleiding en babyverliesbegeleiding.
Overweeg je EMDR na miskraam of babyverlies?
Misschien vraag je je af of EMDR iets voor jou is of wil je jouw situatie het liefst eerst aan mij voorleggen. Dat begrijp ik heel goed. Daarom bied ik altijd een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.
Tijdens dit telefonische consult van 20 minuten, denk ik met je mee en kijk of ik iets voor je kan betekenen. Als er een klik is en we besluiten te starten, maken we op korte termijn een volgende afspraak op de praktijk in Amsterdam.
Het is heel eenvoudig! Met één druk op onderstaande knop plan jij binnen 1 minuut een afspraak in, in mijn agenda. Vervolgens neem ik op de afgesproken dag en tijd contact met jou op.