EMDR na miskraam of babyverlies – verwerking van trauma zodat er ruimte voor rouw ontstaat
Wat is EMDR?
De impact van een nare ervaring kan enorm groot zijn. Het is belangrijk om de gevolgen niet te onderschatten. Deskundige begeleiding is hierbij essentieel. Als je hulp nodig hebt en aanvaardt, betekent dat niet dat er iets mis met je is. Het geeft aan dat je jezelf serieus neemt en dat je straks met rust en vertrouwen in jezelf naar de toekomst kunt kijken. EMDR zou voor jou de juiste behandelmethode kunnen zijn na het meemaken van een ingrijpende miskraam ervaring of na het overlijden van jouw baby.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een kortdurende en effectieve behandelmethode bij posttraumatische stressklachten. Met EMDR, een krachtige, effectieve en ogenschijnlijk simpele methode, kan ik je helpen om jouw nare verlies ervaring te verwerken.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) betekent letterlijk: door oogbewegingen opnieuw beleven van ingrijpende gebeurtenissen en deze alsnog verwerken. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de EMDR-behandelmethode uiterst effectief is.
Het doel van EMDR na een miskraam of het verlies van je baby is angst verminderen én op een andere manier gaan denken over jouw traumatische ervaring, waardoor klachten afnemen.
Korte beschrijving van een EMDR sessie na een miskraam of babyverlies
Tijdens de EMDR sessie denk je terug aan het naarste moment van je verlies ervaring, inclusief beelden, gedachten en gevoelens die daarbij horen. Eerst gebeurt dit om meer informatie te verzamelen over jouw nare herinnering en hoe je die ervaart. Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart. Ik zal je vragen de nare herinnering opnieuw voor de geest te halen. Maar nu gebeurt dit in combinatie met een simpele, afleidende taak: Je volgt met je ogen mijn heen en weer bewegende vingers of je luistert via een koptelefoon naar piepjes.
Na een set oogbewegingen of piepjes vraag ik wat er door je heen gaat. Er komen vanzelf gedachtes, beelden of gevoelens naar boven, daar hoef je niets bijzonders voor te doen. Alles wat in je opkomt is oké. Ik vraag je na elke set oogbewegingen of piepjes te concentreren op de meest opvallende verandering, waarna er een nieuwe set volgt.
De aangeboden sets oogbewegingen of geluiden zullen er langzamerhand toe leiden dat de nare herinnering haar kracht en emotionele lading verliest tot zelfs verdwijnt. Dit herhalen we steeds weer tot de (lichamelijke) spanning afneemt. Vrouwen omschrijven het alsof de beelden, gevoelens of gedachten steeds waziger of kleiner worden.
De balans hersteld en daar zijn vaak maar 3 tot 4 sessies voor nodig. Tijdens EMDR sessies wordt relatief weinig gesproken omdat veel praten het verwerkingsproces verstoort. EMDR is geen hypnose. Je bent juist bewust aanwezig in het hier en nu.
Mijn werkwijze bij EMDR na een traumatische zwangerschaps- of babyverlieservaring
- EMDR begint met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Hierbij onderzoeken we of deze behandelmethode past bij jouw situatie en hulpvraag én of ik de juiste therapeut ben om je te behandelen.
- Als we besluiten te starten met EMDR, plannen we een intake gesprek. Deze kan online plaatsvinden via beeldbellen. Hierin gaan we dieper in op het verlies van jouw baby of zwangerschap. Ik verzamel alle gegevens die ik nodig heb om de EMDR behandeling te kunnen starten. Ik kan je dan ook vertellen hoeveel sessies we ongeveer nodig hebben.
- De sessies zijn 1:1 en altijd in de praktijk. EMDR doe ik niet op afstand via beeldbellen.
- Stap voor stap volgen we de geprotocolleerde procedure.
- Een deel van deze kosten kun je declareren bij je zorgverzekeraar, mits je een aanvullende verzekering hebt.
- Een afspraak in de avond is mogelijk. De kosten hiervan liggen hoger.
- Als je gedurende dit traject vragen hebt of je voelt je verdrietig, angstig of onzeker, dan mag je me altijd een berichtje sturen. Ik zal je zo snel mogelijk antwoorden.
Na de EMDR behandeling:
- Denk je op een andere (neutrale) manier terug aan je ingrijpende verlieservaring.
- Is de balans is jouw systeem weer hersteld.
- Kun je terugdenken aan je nare verlieservaring zonder in te storten of in huilen uit te barsten.
- Vervagen nare herinneringen aan het verlies of verdwijnen ze zelfs helemaal naar de achtergrond, zonder dat je de herinnering kwijtraakt.
- Kunnen er spontaan nieuwe gedachten of inzichten ontstaan waardoor je op een heel andere wijze naar de traumatische verlieservaring kunt kijken.
Hoe zou het voor je zijn als…
- Je meer rust in jezelf vindt, omdat je niet meer de hele dag bezig bent met wat er gebeurd is?
- Je beter om kunt gaan met pieken en dalen in je emoties zodat je hierdoor niet steeds helemaal van de kaart bent?
- Die negatieve lading een stuk minder zwaar is, waardoor jij je een stuk lichter en energieker voelt?
- De gedachte aan een volgende zwangerschap geen angst voor herhaling oproept? Maar dat je met rust en vertrouwen naar de toekomst kunt kijken.
Wat ik voor anderen kon betekenen…
“Ik had het voorrecht om Inge te leren kennen na het verdrietige verlies van mijn zwangerschap. Inge is warm, betrokken en stelt je vanaf het eerste moment op je gemak.
Als maatschappelijk werker viel het mij direct op dat zij haar vak uitstekend beheerst. Haar werkwijze voelde persoonlijk en afgestemd op mijn specifieke situatie. De manier waarop zij technieken en theoretische inzichten introduceert, is zorgvuldig, passend en toegankelijk.
De gesprekken met Inge hebben mij geholpen om een zeer moeilijke en pijnlijke periode beter te begrijpen en een plek te geven. Dankzij haar begeleiding en de EMDR-therapie kon ik het verlies verwerken en stap voor stap vooruitkijken.
Daarnaast heeft Inge mij ook ondersteund tijdens het overlijden van mijn vader. Zij bood niet alleen emotionele steun, maar ook praktische handvatten en begeleiding om met deze ingrijpende gebeurtenis om te gaan. Haar betrokkenheid, deskundigheid en oprechte zorg hebben een groot verschil gemaakt in een periode waarin ik dat hard nodig had.
Als international in Nederland kan ik Inge bovendien van harte aanbevelen aan mensen met een andere culturele achtergrond. Zij heeft oog voor culturele verschillen, luistert zonder oordeel en weet haar begeleiding op een respectvolle en inclusieve manier af te stemmen op de persoon die voor haar zit. Hierdoor voelde ik mij altijd begrepen, gezien en gerespecteerd in mijn eigen normen, waarden en ervaringen.
Ik ben haar daar enorm dankbaar voor.”
Veelgestelde vragen
Helpt EMDR bij rouw na een miskraam of babyverlies?
EMDR is niet gericht op het “wegmaken” van rouw, maar op het verwerken van traumatische herinneringen die ermee verbonden kunnen zijn. Na een afgeronde EMDR behandeling kan er meer ruimte ontstaan om te rouwen.
Kan EMDR het verdriet wegnemen?
Nee, EMDR neemt het verdriet niet weg. Het helpt wel om de emotionele intensiteit van bepaalde gevoelens, gedachten, herinneringen of beelden te verminderen, zodat ze minder overweldigend zijn in jouw dagelijks leven.
Wanneer is EMDR de juiste behandeling?
EMDR is een passende behandeling als je na een miskraam of het verlies van je baby last hebt van herbelevingen, spanningsklachten, angsten, schuldgevoelens of nare herinneringen die een negatieve invloed hebben op je dagelijks functioneren.
Is EMDR net te zwaar om te doen na zo'n ingrijpend verlies?
Voorafgaand aan de EMDR traumabehandeling neem ik een uitgebreide intake af waarbij ik zorgvuldig afweeg of deze therapie bij jou past. Hierin bepalen we of jouw draagkracht groot genoeg is en jouw omgeving veilig en vertrouwd is om jou te ondersteunen na de sessies.
Hoe snel werkt EMDR na een miskraam of babyverlies?
Dit verschilt per persoon. Maar de behandeling heeft over het algemeen snel effect. Vaak zijn er naast de intake ongeveer 3 sessies nodig om een goed resultaat te bereiken. Ik ga hierbij uit van een enkelvoudig trauma.
Ik ben bang dat ik de paar herinneringen die ik aan mijn baby heb vergeet.
Herinneringen verdwijnen niet uit je gedachten. En EMDR verandert niets aan wat er is gebeurd. Het blijft jouw verhaal waaraan je terug kunt denken. Maar het kan goed helpen om de heftigheid van bepaalde gedachten, gevoelens of beelden te verzachten.
Kan EMDR ook nog als mijn verlies al langer geleden is?
Ja, EMDR kan ook helpen als jouw miskraam of het verlies van je baby al langer geleden is, maar de emotionele lading nog steeds op een negatieve manier voelbaar.
Kan ik EMDR combineren met rouwbegeleiding of gespreken?
Ja, juist heel goed. Vaak wordt EMDR gecombineerd met rouwbegeleiding of gesprekstherapie. Zodat het verwerken van het trauma en het verweven van het verlies in je leven beiden aandacht krijgt.
Overweeg je EMDR na miskraam of babyverlies?
Misschien vraag je je af of EMDR iets voor jou is of wil je jouw situatie het liefst eerst aan mij voorleggen. Dat begrijp ik heel goed. Daarom bied ik altijd een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.
Tijdens dit telefonische consult van 20 minuten, denk ik met je mee en kijk of ik iets voor je kan betekenen. Als er een klik is en we besluiten te starten, maken we op korte termijn een volgende afspraak op de praktijk in Amsterdam of via beeldbellen.
Het is heel eenvoudig! Met één druk op onderstaande knop plan jij binnen 1 minuut een afspraak in, in mijn agenda. Vervolgens neem ik op de afgesproken dag en tijd contact met jou op.